En-cas · Protéiné
Le Flamboise
124kcal / part
8parts
12,2 gprotéines
11,0 gglucides
Ingrédients
- 4 œufs
- 500 g de fromage blanc
- 50 g de sirop d'agave
- 30 g de whey en poudre
- 20 g de farine d'avoine
- 1 à 2 gouttes d'arôme vanille
- Framboises surgelées (à volonté)
Préparation
- Préchauffez votre four à 160°C.
- Dans un saladier, mélangez le fromage blanc, les œufs, le sirop d'agave, la whey, la farine d'avoine et l'arôme vanille jusqu'à obtenir une pâte lisse.
- Versez dans un plat rectangulaire ou des moules individuels préalablement huilés.
- Déposez généreusement les framboises surgelées sur le dessus.
- Enfournez à 160°C pendant 40 minutes, puis montez à 175°C pour 15 minutes supplémentaires.
- Le centre doit rester légèrement flasque à la sortie du four — il durcira au réfrigérateur !
- Laissez refroidir, placez au frigo au moins 2h, puis coupez en barres.
L'astuce d'ElsaVous pouvez le décliner à votre sauce ! Abricot, cerise, pépites de chocolat... faites ce qui vous tente !
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