Salé · Pâtes
Gnocchi Brocolis
320kcal / part
2parts
14,0 gprotéines
48,0 gglucides
Ingrédients
- 1 paquet de brocolis
- 200 g de farine
- 1 œuf
- 1 càs d'huile d'olive
- Parmesan râpé (à votre goût)
- Sel
Préparation
- Faites cuire les brocolis à l'eau bouillante ou à la vapeur jusqu'à ce qu'ils soient bien tendres. Égouttez soigneusement.
- Mixez les brocolis avec la farine, l'œuf, l'huile d'olive, le parmesan et une pincée de sel jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- Transférez la pâte dans une poche à douille.
- Portez une casserole d'eau salée à ébullition. Pochez la pâte directement dans l'eau en découpant des tronçons de 2-3 cm avec un couteau ou une paire de ciseaux.
- Laissez cuire jusqu'à ce que les gnocchis remontent à la surface — c'est le signe qu'ils sont cuits. Sortez-les avec une écumoire.
- Faites-les revenir quelques minutes à la poêle avec un filet d'huile d'olive ou une noix de beurre pour les faire légèrement dorer.
- Servez avec du parmesan supplémentaire et un tour de poivre.
L'astuce d'ElsaBien égoutter les brocolis est essentiel — trop d'humidité et la pâte sera trop collante. N'hésitez pas à les laisser refroidir et à les éponger avant de mixer ! 🥦
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